Mục tiêu của bạn?

📉 Giảm cânthâm hụt bền vững, giữ cơ

⚖️ Giữ cânduy trì quanh mức hiện tại

📈 Tăng cântăng nạc, hạn chế tăng mỡ

Bạn thường vận động kiểu gì? (chọn nhiều)

Calo hôm nay

– / – kcal

Protein

– / – g

Hành trình

–

Cân gần nhất

–

+

Ghi vận động (chạy, bơi, cầu lông… hoặc gõ môn bất kỳ)

K

Trợ lý Ồ Khỏe● luôn bên bạn

Em đây! Anh/chị ăn gì, tập gì, cân bao nhiêu — cứ nhắn tự nhiên như với bạn thân nhé 😊
Mẹo: mô tả bữa ăn là em ước lượng calo liền.

🍜 Ghi bữa ăn

⚖️ Ghi cân

🏃 Ghi vận động

🍗 Gợi ý bữa tối